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肠胃不好怎么调理 7个保健方护好肠胃

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2013-12-03 00:24
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  冬季进补是人们到了冬季必要做的事情,食物要想吸收必定要有好肠胃,肠胃好了,方能对食物很好的吸收营养。冬季调理肠胃要多方面进行调养,才能拥有健康的肠胃。今天小编教你7个调理肠胃的小方法, 让你在冬季健康度过。

  肠胃不好怎么调理

  1、首先是防寒

  包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

  2、常喝大麦茶 调理肠胃

  大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、保五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。

  爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。而且,热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用,可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

常喝大麦茶 调理肠胃

  需要提醒的是:过于冰冷的大麦茶不能多喝,因为大麦茶调理肠胃功能太强,更适合解。

  3、保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定

  中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。

  4、注意劳逸结合

  要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

  5、自我按摩胃腹部

  中医认为,经常自我按摩胃腹部,可帮助改善胃功能。

  具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。

  随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。

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