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巧按7穴让你全身暖洋洋

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2013-12-03 00:24
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  冬天很多女性都有这样的苦恼,无论你怎么滋补身体怎么保暖手脚还是一样冰冷,是个名副其实的“冰美人”。那么手脚冰冷我们该怎么办呢?今天小编就为你介绍一下按摩身体七大穴,从此身体暖洋洋不在做“冰美人”。

  手脚冰冷怎么办

  1.拍打肾俞穴:

  肾俞穴在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下,或上下搓擦至发热。

  2.按揉心俞穴:

  位于左右肩胛骨中间,脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着,可请别人帮忙。

按揉心俞穴

  3.按揉气冲穴:

  气冲于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  4.揉搓涌泉穴:

  涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

揉搓涌泉穴

  5.拍打足三里穴:

  在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下,每日2次。有帮助手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状的作用。

  6.揉搓劳宫穴:

  劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

  7.按压阳池穴:

  位于人体手腕背横纹上,对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对女性手脚发冷效果尤佳。

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